Салат помидор рис рыба

Содержание

Рыбный салат с рисом и овощами
Ингредиенты для «Рыбный салат с рисом и овощами»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Рыбный салат с рисом и овощами»:
Похожие рецепты
Крабовый салат» Мой Коронный»
Салат «Оригинальный»
Салат слоеный
Салат «Удиви гостей»
Крабовый салатик
Тёплый салат с картофелем и лососем
Салат «Апельсинка»
Салат «Чинчик»
Салат с грушей и горгонзолой
Попробуйте приготовить вместе
Салат «Пражский»
Печёный картофель с творожным салатом
Рулет из куриной печени с сыром
Фотографии «Рыбный салат с рисом и овощами» от приготовивших (1)
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Салат из рукколы с рыбой и томатами
Ингредиенты для «Салат из рукколы с рыбой и томатами»:
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Салат из рукколы с рыбой и томатами»:
Похожие рецепты
Салат с тунцом №2
Салат с рисом и печенью трески
Салат с рисом и тунцом
Салат из печени трески «Потрясающий»
Салат «Воздушное удовольствие»
Салат «Фрегат»
Салат «Черная роза»
Салат «Праздничный»
Салат со скумбрией и помидорами
Попробуйте приготовить вместе
Салат «С приездом!»
Шашлык в рукаве для запекания
Тушеные кабачки
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рыбный салат с рисом и овощами

Рыбный салат с рисом и овощами – рецепт приготовления блюда индийской кухни. Рис используется чуть ли не в каждом втором блюде индийской кухни. Это связано с тем, что он питательный, полезный и низкокалорийный. Данное блюдо в одночасье и лёгкое и сытное. Для его приготовление потребуется белая рыба, помидоры, лук, укроп, сладкий перец и рис. Для салата можно использовать любую белую рыбу – треску, хека, минтай и др.

Ингредиенты для «Рыбный салат с рисом и овощами»:

Рис (готовый отварной рис — 1 стакан) — 1 стак.
Рыба (примено 300 гр. любой белой рыбы без костей — хек, треска, минтай, судак и т.д.) — 1 шт
Перец болгарский — 1 шт
Помидор — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Зелень — 1 шт
Лимон — 0.5 шт

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1309.8 ккал	белки 128.1 г	жиры 18.7 г	углеводы 158.2 г
100 г блюда
ккал 104 ккал	белки 10.2 г	жиры 1.5 г	углеводы 12.6 г

Рецепт «Рыбный салат с рисом и овощами»:

Болгарский перец запекаем в духовке на максимальной температуре до готовности, — минут 15.

Ставим вариться рис.
Я брала рис ТМ «Мистраль» Басмати белый ароматный.
Промыть рис, залить его водой в пропорции на 1 стакан риса 2 стакана воды. Нам понадобится 1 стакан готового отварного риса.

Берем рыбку, чистим, моем.
Для салата можно использовать любую белую рыбу – треску, хек, минтай, судак и др. У меня треска.
Отвариваем рыбку в воде.
Так как я рис варила в мультиварке, то я рыбку сварила на пару — поставила сверху над рисом чашу пароварки, рыбку посолила, поперчила, полила соком лимона и оливковым маслом и варила на пару 20 минут.

Лковицу нарезаем полукольцами (перьями) и поджариваем на растительном (оливковом) масле.

Перец уже готов, кладем его в пакет, заворачиваем его и даем отдохнуть минут 5.

Чере 5 минут снимаем с него кожицу и нарезаем произвольно.
Зелень измельчаем, смешиваем с перчиком.
Тут я позволила себе вольность и капнула сверху еще чуток оливкового масла.

Рыбка готова, она легко разделяется на «дольки».
Разделяем ее на небольшие кусочки.

Рис сварился, он рассыпчатый и ароматный.

Кладем в миску рис, примерно стакан, сверху выкладываем остальные ингридиенты:
— помидор,

Разобранную на кусочки рыбку

Золотистый ароматный лучок

И перец болгарский.
На самом деле не важна последовательность складывания салата, так как все равно он будет перемешан.
Поливаем сверху соком лимона и перемешиваем.
По вкусу подсаливаем.

Я сверху еще сбрызнула оливковым маслом ( ну люблю я его).
Легко, сытно, вкусно.
Попробуйте и вы приготовить такое просто и полезное блюдо, тем более, что готовится оно очень быстро.

Вот такой легкий летний ужин был у нас вчера.

А вот тут мы ужинаем летними вечерами

С другой стороны

А это «ужинают» наши рыбки ))

Ну вот, похвасталась!! ))

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Пражский»

Печёный картофель с творожным салатом

Рулет из куриной печени с сыром

Фотографии «Рыбный салат с рисом и овощами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

9 августа 2020 года ulcha omsk #

19 апреля 2016 года nadysik 74 #

30 октября 2014 года Sapfo2 #

1 ноября 2014 года в744нт # (автор рецепта)

3 ноября 2014 года Sapfo2 #

3 ноября 2014 года в744нт # (автор рецепта)

21 июля 2014 года дуэт #

21 июля 2014 года Демурия #

13 июля 2014 года barska #

12 июля 2014 года JeSeKi # (модератор)

12 июля 2014 года mariana82 #

12 июля 2014 года Sugar #

12 июля 2014 года Nika #

12 июля 2014 года Ирушенька #

17 июля 2014 года в744нт # (автор рецепта)

11 июля 2014 года mizuko #

17 июля 2014 года в744нт # (автор рецепта)

11 июля 2014 года Gerardina #

17 июля 2014 года в744нт # (автор рецепта)

11 июля 2014 года chudo #

17 июля 2014 года в744нт # (автор рецепта)

17 июля 2014 года chudo #

11 июля 2014 года veronika1910 #

17 июля 2014 года в744нт # (автор рецепта)

11 июля 2014 года Ros66 #

17 июля 2014 года в744нт # (автор рецепта)

11 июля 2014 года Ялорис #

17 июля 2014 года в744нт # (автор рецепта)

11 июля 2014 года Alena1Alena #

17 июля 2014 года в744нт # (автор рецепта)

11 июля 2014 года лялич #

17 июля 2014 года в744нт # (автор рецепта)

17 июля 2014 года лялич #

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Салат из рукколы с рыбой и томатами

Салат из рукколы с рыбой, свежими и вялеными томатами, сыром фета и смеси белого ароматного и дикого риса. Я выбрала смесь белого ароматного и дикого риса «Басмати MIX», т. к., во-первых, он варится очень быстро, а во-вторых, он идеально подходит для этого салата. Руккола с рыбой, как всегда, отлично сочетаются, а вяленые томаты вносят свой вклад в общую вкусовую гамму. Итак, прекрасный салат за 15 минут!

Ингредиенты для «Салат из рукколы с рыбой и томатами»:

Рис (смесь белого ароматного и дикого риса «Басмати MIX» от Мистраль) — 1 пакет.
Рыба (любая красная слабосоленая рыба (у меня форель)) — 100 г
Помидор — 2 шт
Томаты вяленые — 2 шт
Лук красный — 1 шт
Уксус (винный или яблочный) — 2 ст. л.
Вода (холодная) — 5 ст. л.
Масло оливковое — 3 ст. л.
Бальзамик — 1 ч. л.
Соль (по вкусу (морская))
Перец розовый (по вкусу)
Перец черный (по вкусу)
Фета — 50 г
Руккола — 1 пуч.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 3341.8 ккал	белки 101.6 г	жиры 85.7 г	углеводы 540.6 г
Порции
ккал 1670.9 ккал	белки 50.8 г	жиры 42.9 г	углеводы 270.3 г
100 г блюда
ккал 191 ккал	белки 5.8 г	жиры 4.9 г	углеводы 30.9 г

Рецепт «Салат из рукколы с рыбой и томатами»:

Поставить вариться рис. Сделать заправку, смешав оливковое масло, розовый и черный перец, соль и бальзамик.

Лук нарезать тонкими полукольцами и замариновать его на 5 минут в холодной воде с уксусом. Затем выложить на бумажное полотенце и дать жидкости впитаться.

Рукколу помыть, обсушить и нарвать в большую миску руками. Рыбу нарезать тонкими пластинами.

Помидоры – крупными кусочками. Вяленые томаты нарезать маленькими кусочками.

Смешать рукколу, свежие и вяленые томаты, лук, рыбу и рис.

Залить заправкой, перемешать, выложить на блюдо и присыпать сверху кубиками феты.

Приятного аппетита вам и вашим близким.

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?