Рецепт салата с зеленой фасоли с тунцом

Салат с тунцом и стручковой фасолью

Салат с тунцом и стручковой фасолью

Салат с тунцом и стручковой фасолью — очень приятный салат. Тот самый случай, когда сочетание простых ингредиентов дает превосходный результат. Пикантная заправка делает вкус салата незабываемым.

Ингредиенты

Этапы приготовления

Вымыть и обсушить листья салата и помидоры. Если для приготовления салата будет использоваться замороженная стручковая фасоль, то перед варкой размораживать ее не нужно.

Стручковую фасоль выложить в кипящую подсоленную воду и варить минут 6-7, затем воду слить. Готовую фасоль обдать ледяной водой.

Помидоры, нарезанные дольками, и листья салата, порванные руками, сложить в салатницу.

Добавить стручковую фасоль в салат к помидорам и листьям салата. Для приготовления заправки смешать лимонный сок, оливковое масло, горчицу, соль, перец, хорошо перемешать. Заправить салат половиной приготовленной заправки и аккуратно перемешать.

Салат выложить на тарелку.

Отваренные заранее яйца очистить, разрезать на четвертинки. Выложить на салат из помидоров и фасоли нарезанные яйца и кусочки консервированного тунца.

Салат полить оставшейся заправкой и сразу же подать на стол. Вкусный, сочный салат с тунцом и стручковой фасолью готов.

Источник

Овощной салат с тунцом и зеленой фасолью

Очень интересное и вкусное сочетание консервированного тунца и стручковой фасоли с овощами. А для диетического питания можно использовать даже как основное блюдо, особенно для легкого ужина. Угощайтесь!

Ингредиенты для «Овощной салат с тунцом и зеленой фасолью»:

• Тунец (консервированный, в масле) — 200 г
• Фасоль (стручковая, зеленая) — 200 г
• Помидор — 2 шт
• Лук репчатый (красный) — 1 шт
• Сельдерей черешковый (по желанию) — 1 шт
• Перец сладкий (салатный) — 1 шт
• Чеснок — 2 зуб.
• Сыр твердый — 50 г
• Уксус (красный винный или яблочный)
• Масло оливковое
• Соль
• Перец черный (молотый: черный или белый)

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1188.3 ккал	белки 113.6 г	жиры 10.1 г	углеводы 168.2 г
Порции
ккал 396.1 ккал	белки 37.9 г	жиры 3.4 г	углеводы 56.1 г
100 г блюда
ккал 84.3 ккал	белки 8.1 г	жиры 0.7 г	углеводы 11.9 г

Рецепт «Овощной салат с тунцом и зеленой фасолью»:

Мне не нравится слишком резкий вкус свежего лука, поэтому я почти всегда, для салатов его слегка мариную, что бы ушла горечь:
для этого очищенный лук нарезаем тонкими полукольцами, солим, сбрызгиваем уксусом и маслом. При желании, можно добавить и чуточку сахара. Пока лук маринуется, занимаемся другими овощами.

Остальные овощи моем чистим.

Сельдерей и перец нарезаем небольшими кусочками и кладем поверх лука.

Тунец разминаем вилкой, сыр нарезаем небольшими кубиками и тоже добавляем в салатницу.

Помидоры, нарезанные крупными кубиками и стручковую фасоль, предварительно отваренную в кипящей подсоленной воде около 5-7 минут и тоже добавляем.

Салат поперчим, перемешаем и по необходимости добавим соль, масло или уксус (поскольку все это мы уже добавляли в лук).

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Очень интересное и вкусное сочетание консервированного тунца и стручковой фасоли с овощами. А для диетического питания можно использовать даже как основное блюдо, особенно для легкого ужина. Угощайтесь!

Комментарии и отзывы

10 июня 2018 года Lee_Taa #

17 февраля 2017 года Ирина Лисуня #

13 июля 2016 года katia Giovedi #

22 января 2015 года katia Giovedi #

21 января 2015 года Fanelia #

25 августа 2014 года Roxanne2005 #

25 ноября 2013 года Busenova #

2 декабря 2009 года kitri #

3 декабря 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

30 ноября 2009 года elena777 #

30 ноября 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

29 ноября 2009 года Эльвина #

29 ноября 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

28 ноября 2009 года kitri #

29 ноября 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

27 ноября 2009 года nata777 #

29 ноября 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

27 ноября 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

27 ноября 2009 года molohovez #

27 ноября 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

27 ноября 2009 года timoxa #

27 ноября 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

27 ноября 2009 года smirn deleted #

27 ноября 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

27 ноября 2009 года Молчунья #

27 ноября 2009 года sana swiss # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник

Зеленый салат с фасолью и тунцом

Вкус и польза! А еще и яркое разноцветье! Приготовьте этот салат, вкусная еда и хорошее настроение Вам обеспечено!

Ингредиенты для «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:

• Фасоль — 1 бан.
• Листья салата / Салат (фриссе, романо) — 1 пуч.
• Тунец (в собственном соку) — 1 бан.
• Помидоры черри — 9 шт
• Масло растительное — 1 ст. л.
• Соевый соус — 1 ст. л.
• Кунжут (жареный) — 2 ст. л.
• Каперсы — 1 ст. л.
• Бальзамик — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зуб.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2110.1 ккал	белки 168.1 г	жиры 45.4 г	углеводы 257 г
Порции
ккал 703.4 ккал	белки 56 г	жиры 15.1 г	углеводы 85.7 г
100 г блюда
ккал 170.2 ккал	белки 13.6 г	жиры 3.7 г	углеводы 20.7 г

Рецепт «Зеленый салат с фасолью и тунцом»:

Это основной набор продуктов.

Салат промыть и просушить. Порвать на куски, помидоры порезать пополам, фасоль откинуть на сито, чеснок измельчить.

Смешать растительное масло с соевым соусом от ТМ «Киккоман», крем-бальзамиком и чесноком.

На блюдо выложить слой салатных листьев, сбрызнуть заправкой. Сверху расположить фасоль с помидорами и кусочки тунца, полить заправкой, присыпать каперсами и слегка обжаренным кунжутом.

Салат свежий и, учитывая наличие фасоли, питательный.

И совсем не скучный, благодаря смеси самых разных продуктов и пикантной заправке.

Приятно радует глаз его разноцветие! Моей семье понравился новый для нас салатик! Попробуйте и Вы!

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах

HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Вкус и польза! А еще и яркое разноцветье! Приготовьте этот салат, вкусная еда и хорошее настроение Вам обеспечено!

Похожие рецепты

Салат «Катерок»

Салат с овощами и рыбными фрикадельками в желе

Салат «С приездом!»

Салат «Нежность» рыбный

Салат со скумбрией и помидорами

Салат «Рыбка моя»

Рыбный салат «Хе»

Салат «Океан»

Салат «Нижнеудинский»

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Купеческий»

Куриные котлеты с вином

Закуска «Цыплята»

Фотографии «Зеленый салат с фасолью и тунцом» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

7 апреля 2020 года virgola71 #

8 апреля 2020 года Kuss # (автор рецепта)

8 апреля 2020 года virgola71 #

24 января 2020 года Хлоркина #

24 января 2020 года Kuss # (автор рецепта)

24 января 2020 года Хлоркина #

24 января 2020 года Kuss # (автор рецепта)

7 декабря 2017 года Волкова Алла #

8 декабря 2017 года Kuss # (автор рецепта)

15 июня 2017 года belix #

15 июня 2017 года Kuss # (автор рецепта)

26 мая 2017 года astrakhan81 #

26 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

24 мая 2017 года mazziadri #

24 мая 2017 года mazziadri #

24 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

25 мая 2017 года elenka2001 #

25 мая 2017 года mazziadri #

25 мая 2017 года mtata #

25 мая 2017 года mazziadri #

25 мая 2017 года mtata #

25 августа 2017 года inulia68 #

25 августа 2017 года mazziadri #

23 мая 2017 года irka4ka #

23 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

20 мая 2017 года volleta #

20 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

19 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

20 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

18 мая 2017 года Демурия #

19 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

16 мая 2017 года Tatanj #

16 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

16 мая 2017 года inulia68 #

16 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

16 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

15 мая 2017 года victoria ms #

15 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

15 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

15 мая 2017 года UralSib #

15 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

15 мая 2017 года UralSib #

15 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

15 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

15 мая 2017 года natalimala #

15 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

15 мая 2017 года Wera13 #

15 мая 2017 года Kuss # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Источник